Du brauchst eine kurze Auszeit für Körper, Geist und Seele? Oder einen Tapetenwechsel, um die Batterien wieder aufzuladen? Dann mach das doch einfach! Raus aus dem Alltag. Endlich Distanz zu Stress und Hektik. Ab ins WINTER YOGA Studio zum Schwitzen, Lachen und Entspannen!

Workshops 2019

Yoga richtig Üben - Vertiefende Anatomie für die Asanas / 5. Mai 2019 / Kirchschlag bei Linz / mit Dr. Peter Poeckh

Yoga-Workshop.

Dieser Workshop ist für alle Yogis und Yoginis als auch YogalehrerInnen geeignet, die die anatomischen Grundlagen als wertvoll erachten und ihr Wissen darüber ganzheitlich vertiefen und somit die Ausübung ihrer eigenen Praxis, sowie die ihrer SchülerInnen verbessern möchten. 

 

Das erwartet Dich bei diesem Workshop

Du möchtest die Zusammenhänge der neuesten anatomischen und medizinischen Kenntnisse in Verbindung mit den traditionellen Yoga-Asanas verstehen? Die wichtigsten Muskeln im Yoga anhand der beliebtesten Asanas kennenlernen oder erfahren? 

 

Inhalte des Workshops

• die Anpassung der gängigsten Asanas aus anatomischer Sicht

• die Sinnhaftigkeit von „End-Positionen“

• Hypomobilität und Hyperflexibilität in der Yoga-Praxis

 

Workshopleiter

Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Yogatherapeut, Buchautor und bekannt aus mehreren ORF- und Ö3-Sendungen, in denen er das Therapeutische Yoga bereits einem breiten Publikum zugänglich gemacht hat. Er unterrichtet und lebt in Wien und leitet seit Jahren eine eigene Ausbildungsreihe, in der u. a. auch umfassende Einblicke in die Zusammenhänge von Yoga und manueller Medizin/Faszien vermittelt werden.

 

Internationale Vorträge, Seminare und Workshops runden sein Schaffensspektrum ab. Neben seiner Wahlarztpraxis in Mödling leitet Peter auch seit Jahren eine offene Gruppenstunde, in der jeder gerne willkommen ist. Darüber hinaus gibt er therapeutischen Einzelunterricht, bei dem er ein auf seine KlientInnen und ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Programm erstellt und sie so auf ihrem Heilungsprozess optimal begleiten kann. 

www.peterpoeckh.at

 

Preis: 170€

 

Datum und Uhrzeit: Sonntag 5.5.2019 9:00 - 18:00

 

Adresse: WINTER YOGA, Fichtenweg 10, 4202 Kirchschlag bei Linz

 

Infos und Anmeldung: Brigitte Winter / T +43 660 4340159 / brigitte@winteryoga.at 


3 Tage THAI Yoga & Anatomie Seminar/ 24. - 26. Mai 2019 / Kirchschlag bei Linz

Modul „Zentraler Körper“  mit Matthias Beuthe und Irene Kapl.

 

Das beinhaltet dieser Workshop:

Die unterschiedlichen Techniken der Nuad Thai Massage und Manualtherapie unterstützen die freiere Beweglichkeit der einzelnen Wirbelsäulenelemente.

 

Der Stoffwechsel wird, speziell durch die viszeralen Techniken, angeregt. Dadurch werden Entgiftungsprozesse in Gang gesetzt, welche einen wesentlichen Einfluss auf verschieden Körperfunktionen haben.

 

Mit ausgesuchten Herangehensweisen werden verspannte Verbindungen von Organen mit der Wirbelsäule gelöst und so ein positiver Einfluss auf schmerzhafte Bereiche erzielt.

 

In diesem Workshop erlernst Du unterschiedliche Techniken der Nuad Thai, Manuellen Therapie, Dynamischen Thai Massage und aus dem Bereich der OsteoThai sowie Kranio Sakralen Behandlung.

Hierbei richten wir unter anderem unseren Fokus auch auf die Anatomie des zentralen Körpers (Sakrum, Lendenwirbelsäule, Bauchorgane, Brustwirbelsäule, Brustkorb).

Viszeralen Techniken für Bauchorgane (Darm und Leber) und die Verbindungen von Bauch- und Rückenfaszien zu diesen Organen werden ebenfalls Teil dieses Seminares sein.

Neben all diesen Techniken werden wir uns mit der dazu gehörigen Anatomie beschäftigen, um möglichst gezielt und tief in die Behandlungstechniken einzutauchen.

Des Weiteren geben wir euch eine Einführung in die Meridianlehre sowie die psycho-emotionale Beziehung zu den einzelnen Körperbereichen.

Am Ende des Workshops werdet ihr ein tieferes anatomisches Verständnis haben, euer Technikspektrum erweitert und neue Prinzipien und Verständnis für die verschiedenen Körperstrukturen erlernt haben.

 

Preis:  Frühbucher bis 31.3.2019 324€ (regulär 360€) inkl. Skriptum

 

Datum und Uhrzeit: 24. - 26.5.2019 Freitag: 13.00-20.00 Uhr,  Samstag/Sonntag: 10.00-17.00 Uhr

 

Workshopleiter:  Matthias Beuthe; OsteoThai, Physiotherapeut; www.matthiasthai.com und Irene Kapl - NUAD Thai Massage Therapist, Inside Yogalehrerin; www.all-in-yoga.at

 

Adresse: WINTER YOGA, Fichtenweg 10, 4202 Kirchschlag bei Linz

  

Information und Anmeldung:   Tel. 0699/18822002 oder irene.allinyoga@gmail.com 


Faszination FASZIEN / 14. - 16. Juni 2019 / Kirchschlag bei Linz / mit Irene Kapl

Faszien Workshop.

 

Faszie wie? Faszie was? Das Wort „Faszie“ scheint momentan in aller Munde! Doch was steckt genau dahinter?

 

Wir betrachten in dieser Fortbildung unsere Faszien bzw. das Bindegewebe genauer, denn: Neueste Forschungen auf diesem Gebiet bringen immer mehr faszinierende Kenntnisse - die essentiell für die Bedeutung der Statik, Motorik, Dehnung, Kraftleitung der Muskulatur sowie der Selbst-Wahrnehmung im Raum haben ‐ ans Licht. Es nimmt scheinbar eine wichtigere Rolle in der Funktion und Gesundheit des Organismus ein als bisher angenommen.

 

Inhalte:

• Bedeutung der Faszien in unserem Körper

• Extrazelluläre Matrix – Netzwerkraum in unserem Inneren

• 6ter Sinn? Faszien als Sinnesorgan

• Aufspüren und Wahrnehmen von faszialen Dysbalancen

• Stundenkonzepte zum direkten Umsetzen im Unterricht

• Zusammenhang zwischen Faszien und Yoga

• Tensegrales Aufspannen – von der Statik in die Dynamik

• Myofasciales Dehnen und fasziale Release Technik

• Grifftechniken der Nuad Thai Yoga Körperarbeit

• Adjustments und Hands On Techniken

• Einbindung in das Personal Training

 

Für wen geeignet: Für Yogapraktizierende, Yogalehrer und Bewegungstherapeuten, die ihr Repertoire ergänzen und ihr Wissen erweitern wollen. Es lassen sich die Übungen und praktischen Stundenbilder auch spielend und effektiv in den Unterricht integrieren und bringen so Abwechslung in dein Stundenprogramm!

 

Voraussetzungen: Regelmäßige Yogapraxis

 

Preis:  360€ inkl. Skriptum. Filmen und Fotografieren erlaubt  

 

Datum und Uhrzeit: 14. - 16.6.2019 Freitag 13-21h, Samstag/Sonntag 10-17h

 

Workshopleiterin:  Irene Kapl - NUAD Thai Massage Therapist, Inside Yogalehrerin; www.all-in-yoga.at

 

Adresse: WINTER YOGA, Fichtenweg 10, 4202 Kirchschlag bei Linz

  

Information und Anmeldung:   Tel. 0699/18822002 oder irene.allinyoga@gmail.com

 

 


Bisherige Workshops und Veranstaltungen

Yogatherapie für einen gesunden, schmerzfreien Rücken / 5. April 2019 / Kirchschlag bei Linz / Nicola Scharinger

Workshop unter dem Aspekt der Yogatherapie, Spiraldynamik und Nadi-Muskeltherapie.

 

Perfekt für Dich, bei

  • Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich
  • Spannungskopfschmerz und Migräne
  • Bandscheibenvorfall
  • Rückenverspannungen aufgrund von zu wenig oder einseitiger Bewegung
  • ISG Blockaden

Spezielle Übungsreihen aus der Yogatherapie und Spiraldynamik kräftigen und entspannen Deinen Rücken. Deine Wirbelsäule wird mobilisiert, beteiligte Gelenke werden gut geschmiert und beweglicher.

 

Das beinhaltet der Yogaworkshop:

  •  Therapeutisches Yoga speziell für den Rücken
  • Aspekte der Spiraldynamik zur Verbesserung der Körperhaltung und Aufrichtung der Wirbelsäule
  • Praktische Anwendung aus der Nadi-Muskeltherapie zur Lösung von muskulärer Spannung
  • Yoga-Übungspläne für zu Hause

Der Workshop ist auch für Yoga-Anfänger sehr gut geeignet.

 

Preis: 99€

 

Datum und Uhrzeit: 5.4.2019 16:00 - 21:00

 

Workshopleiterinnen:  Nicola Scharinger, Yoga und Yogatherapie

 

Adresse: WINTER YOGA, Fichtenweg 10, 4202 Kirchschlag bei Linz

 

Infos und Anmeldung: Brigitte Winter / T +43 660 4340159 / brigitte@winteryoga.at

 

 


Yogatherapie bei Migräne und tiefliegenden Nacken- und Schulterverspannungen / 15.März 2019 / Kirchschlag bei Linz / mit Petra Nussbaum

Workshop unter dem Aspekt der Yogatherapie, Nadi-Muskeltherapie und Bowentechnik

 

Perfekt für Dich, bei

- Migräne und Spannungskopfschmerz

- Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule

- Arthrose in der Halswirbelsäule

- Tiefliegenden, stressbedingten Verspannungen im Nacken-/Schulterbereich

- Spannungsschmerz im oberen Rücken-/Halsbereich durch einseitige

   Belastungen und Bewegungsmuster

 

Gezielte Übungsabfolgen aus der Yogatherapie und Spiraldynamik entspannen, mobilisieren und kräftigen Deinen Nacken-, Hals- und Schulterbereich. Zusätzlich werden Atemtechniken erlernt, die helfen, Spannungsschmerz im Nacken- und Kopfbereich aufzulösen.

 

Das beinhaltet der Workshop:

- Mobilisierende, kräftigende und spannungslösende Übungsabläufe für den

  Nacken- und Schulterbereich

- Aufrichtung und Mobilisation der gesamten Wirbelsäule

- Bewusstmachung des Zusammenspiels von Muskelgruppen durch detaillierte 

  Übungsanleitung

- Erlernen von Atemtechniken, die Spannungsschmerz im Nacken- und

  Kopfbereich lösen

- Entspannungspunkte für Gesicht und Nacken aus dem breiten Feld der

  Bowentechnik

- Praktische Anwendungshilfen aus der Nadi-Muskeltherapie

- Yoga-Übungspläne für zu Hause

 

Der Workshop ist auch für Yoga-Anfänger sehr gut geeignet.

 

Preis: 99€

 

Datum und Uhrzeit: 15.3.2019 16:00 - 21:00

 

Workshopleiterin:  Petra Nussbaum www.raumnussbaum.at

 

Adresse: WINTER YOGA, Fichtenweg 10, 4202 Kirchschlag bei Linz

 

Infos und Anmeldung: Brigitte Winter / T +43 660 4340159 / brigitte@winteryoga.at

 

 


Ätherische Öle Basics/ 8. März 2019 / Kirchschlag bei Linz

Workshop zum Thema Einsatz und Wirkung von ätherischen Ölen.

 

Das beinhaltet dieser Workshop:

In dieser Einführung erfährst Du, wie Du spielerisch die Kraft der therapeutischen ätherischen Öle von doTERRA für Dich und Deine Lieben einsetzen kannst. Sie können Dich im Alltag wunderbar unterstützen bei Themen wie:

 

- stärkeres Immunsystem und mehr Wohlbefinden

- Erkältung, Kopfschmerzen und gesunde Verdauung

- mehr Energie und Vitalität

- erholsamer Schlaf & Entspannung

- ausgeglichene Stimmung

 

Natürlich hast Du die Gelegenheit ausgiebig zu schnuppern und persönliche Fragen zu klären. Jeder Gast erhält ein Handout sowie ein kleines Geschenk zum Mitnehmen. Außerdem hast Du die Möglichkeit Dir Deine Öle direkt vor Ort zu bestellen.

 

Preis: 15€

 

Datum und Uhrzeit: 8.3.2019 19:00 - 20:30

 

Workshopleiterin:  Susanne Kaufmann

 

Adresse: WINTER YOGA, Fichtenweg 10, 4202 Kirchschlag bei Linz

 

Infos und Anmeldung: Susanne Kaufmann / kaufmann.susanne@gmx.at

 


Nuad Thai Wohlfühlnachmittag / 1. März 2019 / Kirchschlag bei Linz / mit Irene Kapl

Nuad Thai Workshop.

 

Was ist  Nuad Thai Massage eigentlich? 

 

Die traditionelle Thai Massage - auch Nuad Thai genannt - ist ein wichtiger Bestandteil der THAI MEDIZIN und erfreut sich aufgrund ihrer tief gehenden Wirkung auch bei uns immer größerer Beliebtheit. Dabei wird über Energiebahnen (Senlinien) mit Daumendruck, Handballen und Ellbogen bis in tief darunter liegende Schichten gearbeitet. Gleichzeitig wird der Körper sanft gedehnt, getwistet, geschüttelt  und mobilisiert.

 

Thai Massage kann bei vielen Beschwerden wie Kopfweh, Migräne, Rückenproblemen, Muskelverkürzungen, Hüft- und Knieschmerzen etc. helfen. Sie findet am bekleideten Körper auf einer Matte am Boden liegend statt.

 

Was kann ich mir von diesem Wohlfühl-Nachmittag mitnehmen?

 

Lerne einige einfache Techniken der Thai Massage in Theorie und Praxis kennen und anwenden. Spüre auf der einen Seite selbst in dieses System hinein, in dem du passiv bewegt, mobilisiert und gedehnt wirst. Werde aber auf der anderen Seite auch selbst aktiv, in dem du die neu erlernten Griffe und Techniken gleich direkt anwenden, üben und festigen kannst.

 

Schnapp dir deinen Partner, deinen Freund oder Freundin oder komme alleine und genieße einen Tage der Begegnung und Berührung auf allen Ebenen. 

  

Voraussetzungen:  keine Vorkenntnisse notwendig

 

Preis:  89€  inkl. Skriptum - Filmen erlaubt

 

Datum und Uhrzeit: 1.3.2019 16:00 21:00

 

Workshopleiterin:  Irene Kapl - NUAD Thai Massage Therapist, Inside Yogalehrerin; www.all-in-yoga.at

 

Adresse: WINTER YOGA, Fichtenweg 10, 4202 Kirchschlag bei Linz

  

Information und Anmeldung:   Tel. 0699/18822002 oder irene.allinyoga@gmail.com

 

 


Yoga richtig Üben - Vertiefende Anatomie für die Asanas / 9. Februar 2019 / Kirchschlag bei Linz / mit Dr. Peter Poeckh

Yoga-Workshop.

Dieser Workshop ist für alle Yogis und Yoginis als auch YogalehrerInnen geeignet, die die anatomischen Grundlagen als wertvoll erachten und ihr Wissen darüber ganzheitlich vertiefen und somit die Ausübung ihrer eigenen Praxis, sowie die ihrer SchülerInnen verbessern möchten. 

 

Das erwartet Dich bei diesem Workshop

Du möchtest die Zusammenhänge der neuesten anatomischen und medizinischen Kenntnisse in Verbindung mit den traditionellen Yoga-Asanas verstehen? Die wichtigsten Muskeln im Yoga anhand der beliebtesten Asanas kennenlernen oder erfahren? 

 

Inhalte des Workshops

• die Anpassung der gängigsten Asanas aus anatomischer Sicht

• die Sinnhaftigkeit von „End-Positionen“

• Hypomobilität und Hyperflexibilität in der Yoga-Praxis

 

Workshopleiter

Dr. Peter Poeckh ist Arzt, Yogatherapeut, Buchautor und bekannt aus mehreren ORF- und Ö3-Sendungen, in denen er das Therapeutische Yoga bereits einem breiten Publikum zugänglich gemacht hat. Er unterrichtet und lebt in Wien und leitet seit Jahren eine eigene Ausbildungsreihe, in der u. a. auch umfassende Einblicke in die Zusammenhänge von Yoga und manueller Medizin/Faszien vermittelt werden.

 

Internationale Vorträge, Seminare und Workshops runden sein Schaffensspektrum ab. Neben seiner Wahlarztpraxis in Mödling leitet Peter auch seit Jahren eine offene Gruppenstunde, in der jeder gerne willkommen ist. Darüber hinaus gibt er therapeutischen Einzelunterricht, bei dem er ein auf seine KlientInnen und ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittenes Programm erstellt und sie so auf ihrem Heilungsprozess optimal begleiten kann. 

www.peterpoeckh.at

 

 


Hormon-Yoga Workshop / 17. und 18. November 2018 / Kirchschlag bei Linz / mit Tanja Odehnal

Durch das Üben der Hormonyoga-Abfolge werden Frauen in die Lage versetzt aktiv die körpereigene Hormonproduktion anzuregen und auszugleichen. Dadurch können Beschwerden, die durch ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt entstehen (Wechseljahrbeschwerden, PMS, Schilddrüsenunterfunktion, Schlafstörungen...) positiv beeinflusst werden.


Im Workshop wird die gesamte Hormonyoga Abfolge unterrichtet, sowie Übungen zur Stressreduktion. Das Thema Ernährung in den Wechseljahren wird behandelt und auch die mentalen Aspekte werden beleuchtet.

 

Auch für Yogaanfängerinnen geeignet.

 

Yogalehrerin Tanja Odehnal

Tanja Odehnal ist Hatha und Hormonyogalehrerin und bietet auch therapeutisches Yoga an. Sie wurde von Dinah Rodrigues persönlich ausgebildet. In ihren Kursen legt sie Wert auf die anatomisch richtige Ausführung der Haltungen (Asanas). Gelassenheit und Beharrlichkeit stehen im Vordergrund ihres Unterrichtes.

 

 


Die Kunst, zur Ruhe zu kommen! Mehr Gelassenheit  -  weniger Stress / 16. November 2018 / Kirchschlag bei Linz / mit Nicola Scharinger

Therapeutischer Yoga-Workshop.

 

Wenn du das Gefühl hast kaum zur Ruhe zu kommen, deine Gedanken ständig von einer To-do-Liste zur anderen kreisen, du erste Stress-Symptome wahrnimmst, oder spürst, dass du eine Auszeit zum Durchatmen brauchst - Raus aus dem Alltag, rein in die Verabredung mit dir selbst! 

 

Erfahre und erspüre in diesem Yoga Workshop die wohltuende Wirkung von Yoga auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. 

 

Übungsreihen aus dem therapeutischen Yoga entspannen deinen Muskeln und deine Faszien. Atemübungen beruhigen deine Gedanken und bringen Klarheit in deinen Geist. Achtsamkeit und Meditation helfen dir ganz im gegenwärtigen Moment zu sein und den Blick für deine Bedürfnisse zu öffnen.

 

Das beinhaltete der Workshop:

• Therapeutisches Yoga und Aspekte der Spiraldynamik speziell um stressbedingten Verspannungen und Symptomen entgegen zu wirken

• Kennenlernen von Techniken zum selbstständigen Lösen von Spannungen in Körper und Geist

• Reflexion gesunder und ungesunder Gedanken und Verhaltensmuster

• Yoga Übungsprogramm für die gesunde Yogapraxis zuhause

 

Der Workshop ist auch für Yoga-Anfänger sehr gut geeignet.

 


Yogatherapie für ein stabiles und schmerzfreies Knie / 12. Oktober 2018 / Kirchschlag bei Linz

Workshop unter dem Aspekt der Yogatherapie, Spiraldynamik und Nadi-Muskeltherapie.

 

Perfekt für Dich, bei

  • Knieschmerzen
  • Kniearthrose
  • Knieblockaden
  • Künstlichem Kniegelenk
  • Nach Verletzungen am Knie
  • Zur Vorbereitung für die Skisaison
  • Wenn Du beim Abwärtsgehen Schmerzen im Knie hast

Spezielle Übungsreihen aus der Yogatherapie und Spiraldynamik kräftigen und mobilisieren die Muskulatur die in Zusammenhang mit Deinem Knie ist. Somit gewinnt Dein Knie an Stabilität und Beweglichkeit. Mit dabei sind auch Übungen die einfach in den Alltag einzubauen sind.

 

Das beinhaltet der Yogaworkshop:

  •  Therapeutisches Yoga speziell für Dein Knie
  • Aspekte der Spiraldynamik zur Verbesserung der Körperhaltung und Aufrichtung der Wirbelsäule
  • Praktische Anwendung aus der Nadi-Muskeltherapie zur Lösung von muskulärer Spannung
  • Yoga-Übungspläne für zu Hause

Der Workshop ist auch für Yoga-Anfänger sehr gut geeignet.

 


Yogatherapie für einen gesunden, schmerzfreien Rücken / 5. Oktober 2018 / Kirchschlag bei Linz / mit Brigitte Winter und Nicola Scharinger

Workshop unter dem Aspekt der Yogatherapie, Spiraldynamik und Nadi-Muskeltherapie.

 

Perfekt für Dich, bei

  • Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich
  • Spannungskopfschmerz und Migräne
  • Bandscheibenvorfall
  • Rückenverspannungen aufgrund von zu wenig oder einseitiger Bewegung
  • ISG Blockaden

 Spezielle Übungsreihen aus der Yogatherapie und Spiraldynamik kräftigen und entspannen Deinen Rücken. Deine Wirbelsäule wird mobilisiert, beteiligte Gelenke werden gut geschmiert und beweglicher.

 

Das beinhaltet der Yogaworkshop:

  •  Therapeutisches Yoga speziell für den Rücken
  • Aspekte der Spiraldynamik zur Verbesserung der Körperhaltung und Aufrichtung der Wirbelsäule
  • Praktische Anwendung aus der Nadi-Muskeltherapie zur Lösung von muskulärer Spannung
  • Yoga-Übungspläne für zu Hause

Der Workshop ist auch für Yoga-Anfänger sehr gut geeignet.

 


Yoga-Wellness-Wandertage / 29. bis 31. Juli 2018 / Wellnesshotel Guglwald****s

Komm mit ins schöne Mühlviertel, wo wir mitten in der Natur 2 Nächte mit Halbpension im Viersterne Superior Wellnesshotel Guglwald verbringen, um unsere Energien wieder in Fluss zu bringen.

 

Freu dich auf Yoga-, Qi-Gong- und Meditationseinheiten mit mir und unserer Gastlehrerin Hanna Maria Breuer, der zertifizierten Yogalehrerin 200h Yoga Alliance, diplomierten Shiatsu- und Reiki-Praktikerin. Zwischendurch gibt es geführte Wanderungen durchs Mühlviertel.

 

Mitmachen kann jeder, egal ob Anfänger oder Yoga-erfahren. Durch individuelle Betreuung können wir gezielt auf Deine Wünsche eingehen. Bei unserem Yoga-Programm sind wir natürlich wetterunabhängig.

 

Im Angebot enthalten sind das Guglwald KULINARIUM mit Vollwertfrühstück vom Buffet, Wellnessbuffet am Nachmittag (14.30-16.00 Uhr) und 6-gängiges Gourmetdinner am Abend mit vegetarischer Option sowie das Guglwald VITARIUM: die liebevolle Wellness- und Saunalandschaft auf 3500m2 bietet ein ganz besonders Wohlfühlerlebnis

Wir möchten so viel Zeit wie möglich in der Natur verbringen. Für die Yogaeinheiten steht uns ein großzügiger, gemütlicher Yoga-Raum zur Verfügung.

 

Workshopleiterinnen: Hanna Maria Breuer: diplomierte Shiatsu- und Reiki-Praktikerin, zertifizierte Yogalehrerin (Asthanga, YinYoga, Hormon-Yoga), Brigitte Winter

  


Yoga-zu-Zweit Workshop / 21. April 2018 / Kirchschlag bei Linz / mit Hanna Maria Breuer und Brigitte Winter

Für alle, die Lust haben, Yoga einmal zu 2 zu erleben

 

Hast du Lust, deine täglichen Körperübungen durch das Element des Gemeinsam-Tuns zu bereichern? Bewusste Zeit zu zweit, die Spaß macht, ob mit Kindern oder als Paar, mit Freunden oder auch Unbekannten – mit Unterstützung eines Partners fällt es oft leichter, tiefer in eine Yoga-Übung hineinzukommen und ist freudvoller die eigenen Grenzen auszuweiten. 

 

Mit viel Humor und Leichtigkeit entdecken wir in diesem Workshop viele neue Bewegungs-Möglichkeiten alleine und zu Zweit. Abschließend zeigen wir euch einige wirksame Massage-griffe, um so richtig in die Entspannung sinken zu können.

 

 


Yogatherapie für einen gesunden, schmerzfreien Rücken / 6. April 2018 / Kirchschlag bei Linz

Workshop unter dem Aspekt der Yogatherapie, Spiraldynamik und Nadi-Muskeltherapie.

 

Perfekt für Dich, bei

  • Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich
  • Spannungskopfschmerz und Migräne
  • Bandscheibenvorfall
  • Rückenverspannungen aufgrund von zu wenig oder einseitiger Bewegung
  • ISG Blockaden

 Spezielle Übungsreihen aus der Yogatherapie und Spiraldynamik kräftigen und entspannen Deinen Rücken. Deine Wirbelsäule wird mobilisiert, beteiligte Gelenke werden gut geschmiert und beweglicher.

 

Das beinhaltet der Yogaworkshop:

  •  Therapeutisches Yoga speziell für den Rücken
  • Aspekte der Spiraldynamik zur Verbesserung der Körperhaltung und Aufrichtung der Wirbelsäule
  • Praktische Anwendung aus der Nadi-Muskeltherapie zur Lösung von muskulärer Spannung
  • Yoga-Übungspläne für zu Hause

Der Workshop ist auch für Yoga-Anfänger sehr gut geeignet.

 


Foto: Daniela Pum (Fb Ila Pum) von Loveinlight

Acro-Yoga Workshop / 2. und 9. März 2018 / Kirchschlag bei Linz / mit Acro-Yoga Linz

Einmal ganz schwerelos fliegen?
Ja, das ist möglich! 

 

Dieser Mix aus Yoga, Akrobatik und Thai Massage fördert Deine Körperwahrnehmung, Kraft und Flexibilität. Wir erklären die drei Rollen im Acro-Yoga (Flieger, Base und Spotter), das wichtigste Vokabular und die Grundfiguren. Die Schwierigkeit dieser Figuren passen wir individuell an, so dass Du gefordert, aber nicht überfordert wirst.



 

Der Einsteiger-Workshop ist für alle geeignet. Du kannst gerne mit Freunden oder alleine kommen. Bring einfach bequeme, nicht zu weite Kleidung, eine Yogamatte und eine Wasserflasche mit.

 Ausklingen lassen wir den Workshop mit einer angeleiteten Massage, damit Du gut entspannt nach Hause kommst.



 

Im Folgeworkshop werden wir die bereits erlernten Fundamente stärken, Basics wiederholen und uns vor allem mit den bereits bekannten Figuren spielen. Kreative Flows und Waschmaschinen (endlos wiederholbare Flows) sind die Inhalte, die sich nach eurem Wissenstand und Können richten werden. Die Workshops sind auch für motivierte QuereinsteigerInnen geeignet! 

 

 


Yoga Kinderakrobatik / 3. März 2018 / Kirchschlag bei Linz / mit  Acro-Yoga Linz

Yoga Workshop.

Kinderakrobatik / Eltern-Kind Akrobatik mit dem Team von Acro-Yoga Linz

 

Wir zeigen den Kindern spielerisch neue Bewegungsmöglichkeiten, die wir an das Können der Kinder anpassen. Von einfacher Akrobatik wie einer Rolle bis hin zu großen Menschenpyramiden bauen ist alles möglich. Bei der Eltern-Kind Akrobatik für Kinder ab 4 Jahren werden die Erwachsenen miteingebunden.

 

Acro-Yoga Linz haben Erfahrung in einer bereits erfolgreichen einjährigen Schaffensphase mit der Freien Waldorfschule in Linz im Rahmen einer Kinderzirkus AG. 

 

 


Hormon-Yoga-Workshop / 10. - 11. März 2018 / Kirchschlag bei Linz / mit Hanna Maria Breuer

Workshop nach Dinah Rodriguez

Hormonelle Dysbalance kann zu unterschiedlichsten Beschwerden und somit Einschränkungen im Leben führen. Die Hormon-Yoga-Übungsreihe, entwickelt von Dinah Rodriguez, vereint Kraft, Klarheit und feines Lenken der Energien und hat schon vielen Frauen (und Männern) geholfen wieder ihre körperliche Kraft zu erlangen.

In diesem Workshop lernen wir die Grundsätze von Hormon-Yoga, inklusive der Übungsreihe, Pranayamas zur Beruhigung der Nerven und Yoga-Nidra für eine tiefe Entspannung.

 

Hormon-Yoga-Therapie unterstützt und hilft bei:

 

• Schlaflosigkeit

• Hitzewallungen

• Müdigkeit – Abgeschlagenheit

• Prämenstruellen Schmerzen, ausbleibender Menstruation

• unerfülltem Kinderwunsch

• Schilddrüsen Problemen

• Migräne, wiederkehrenden Kopfschmerzen

• Reizbarkeit

• Sexueller Unlust

• Gelenksschmerzen

• Depressionen

• schwachem Gedächtnis

 

 


Entgiftung und Reinigung mit Ayurveda und Yoga / 10. Februar 2018 / Kirchschlag bei Linz / mit  Brigitte Winter und Gabriela Ernst Raher

Workshop für die Fastenzeit.

Die ayurvedische Reinigungskur - Panchakarma - ist die Entgiftung für Körper, Geist und Seele. Sie verleiht Deinem Körper Kraft und stärkt Dein Immunsystem.

 

Schlackenstoffe sammeln sich vorrangig im Fettgewebe und in den Gelenken. Das führt zu Krankheiten, Zungenbelag, Mundgeruch, Kopfweh, Müdigkeit, Trägheit, Schleimbildung und Antriebslosigkeit.

 

Starte die Fastenzeit mit diesem Workshop und erfahre mehr über die verschiedenen Anwendungen und die Wirkung der Gewürze auf Deinen Körper. Entgifte Deinen Körper, rege Deinen Stoffwechsel an und scheide Schlackenstoffe aus, damit Du gestärkt und gereinigt ins Frühjahr kommst. 

 

Die ayurvedischen Reinigungstechniken und Yoga-Programme zur Entgiftung bekommst Du für die Anwendung zu Hause mit.

 


Unterer Rücken - Schmerzfrei / 13. Jänner 2018 / Kirchschlag bei Linz / mit  Brigitte Winter und Nicola Scharinger

Workshop unter dem Aspekt der Yogatherapie, Spiraldynamik und Nadi-Muskeltherapie.

 

Perfekt für Dich, bei

- Verspannungen im Rücken

- Schmerzen im unteren Rücken

- Bandscheibenvorfall

- ISG Blockade

- Ischias Problemen

  

Diese Symptome sind wohl jedem von uns bekannt und werden durch Fehlhaltungen und Stress im Alltag verursacht. Spezielle Übungsreihen aus der Yogatherapie mobilisieren, kräftigen und entspannen die betroffenen Körperregionen. Beteiligte Gelenke werden gut geschmiert und beweglicher.

 

Das beinhaltet der Yoga Workshop

- Therapeutisches Yoga speziell für den unteren Rücken

- Aspekte der Spiraldynamik zur Verbesserung der Körperhaltung und Aufrichtung des Beckens

- Praktische Anwendung aus der Nadi-Muskeltherapie zur Lösung von muskulärer Spannung

- Yoga-Übungspläne für zu Hause

 

 Der Workshop ist auch für Yoga-Anfänger sehr gut geeignet. 

 


Einfach . Vegan . Kochen / 13. Jänner 2018 / Kirchschlag bei Linz / mit  Kochmarie

Workshop für veganes Kochen.

Ihr möchtet gerne mal wissen, wie man ganz schnell und einfach hochwertiges sinnvolles Essen zubereitet?

 

Keine umständlichen Rezepte, keine teuren Zutaten, Produkte aus der Region, hochwertiges Eiweiß!

 

Natürlich alles in BIO-Qualität.

 

Dieser Kochkurs ist für alle Menschen geeignet, die gerne in gemütlicher Atmosphäre mal was Neues ausprobieren möchten.

 

SportlerInnen, Freunde der "schnellen Küche", VeganerInnen, ... in meinem Kurs findet jeder Interessantes und Praktisches für seinen Koch-Alltag.

 

Für Anfänger und Fortgeschrittene.

 

 


Befreie Deine Schultern und Deinen Nacken / 12. Jänner 2018 / Kirchschlag bei Linz / mit  Brigitte Winter und Nicola Scharinger

Workshop unter dem Aspekt der Yogatherapie, Spiraldynamik und

Nadi-Muskeltherapie.

 

Perfekt für Dich, bei

- Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich

- Schmerzen im Rücken

- Erschwerter Atmung

- Spannungskopfschmerz und Migräne

- Empfindungsstörungen in Händen und Armen

 

Diese Symptome sind wohl jedem von uns bekannt und werden durch Fehlhaltungen und Stress im Alltag verursacht. Spezielle Übungsreihen aus der Yogatherapie mobilisieren, kräftigen und entspannen die betroffenen Körperregionen. Beteiligte Gelenke werden gut geschmiert und beweglicher.

 

Das beinhaltet der Yoga Workshop

- Therapeutisches Yoga speziell für Schulter und Nacken

- Aspekte der Spiraldynamik zur Verbesserung der Körperhaltung und

             Aufrichtung der  Wirbelsäule

- Praktische Anwendung aus der Nadi-Muskeltherapie

             zur Lösung von muskulärer Spannung

- Yoga-Übungspläne für zu Hause

 

Der Workshop ist auch für Yoga-Anfänger sehr gut geeignet. Deinen Konstitutionstyp.  Auch erfährst Du die Wirkung von Lebensmitteln, um  Deinen Körper zu harmonisieren und Deine Gesundheit zu stärken.